Handleiding Laica EP1440 Weegschaal
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PESO / WEIGHT
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TER
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PESAPERSONE ELETTRONICA
CON INDICATORE DI % DI GRASSO E % DI ACQUA
Nuova pesapersone elettronica che permette di determinare la composizione corporea e calcolare in
automatico la percentuale di grasso e di acqua presente nel corpo in funzione dell’ altezza, dell’ età e del
sesso. L’esatta conoscenza della composizione corporea (calcolo della massa magra, massa grassa e
acqua corporea totale) permette una corretta valutazione del grasso in eccesso e nel contempo permette
di individuare il peso desiderabile in funzione dello stato nutrizionale. Inoltre la conoscenza della
composizione corporea permette di abbinare una corretta alimentazione e attività fisica come condizioni
essenziali per migliorare la qualità della vita, promuovere salute e prevenire patologie.
Dotata di funzione di memoria fino a 10 persone.
Portata 180 kg divisione 100 g.
Attenzione!
• La percentuale di grasso corporeo e di acqua è da considerarsi solamente come dato
indicativo.
Per qualsiasi ulteriore informazione, consultare il medico o dietologo.
• Auto-misurazione significa controllo, non diagnosi o trattamento. I valori insoliti
devono sempre essere discussi con il proprio medico. In nessuna circostanza si
devono modificare i dosaggi di qualsiasi farmaco prescritto dal proprio medico.
E’ IMPORTANTE PRIMA DELL’UTILIZZO LEGGERE ATTENTAMENTE LE ISTRUZIONI E
LE AVVERTENZE CONTENUTE NEL PRESENTE LIBRETTO E CONSERVARLE CON CURA.
COMPOSIZIONE CORPOREA
E’ importante conoscere la composizione corporea di un individuo per poter valutare il suo stato di salute.
Non basta infatti conoscere il peso ma è necessario definire la qualità del proprio peso ovvero suddividere
il corpo umano nelle due grandi masse che lo compongono:
• massamagra:ossa,muscoli,visceri,acqua,organi,sangue;
• massagrassa:celluleadipose.
A parità di peso, queste due masse occupano volumi diversi. Tramite gli elettrodi posizionati sulla
pedana, la bilancia invia una debole corrente elettrica a bassa intensità che attraversa la massa corporea.
La corrente elettrica reagisce in modo diverso a seconda delle masse che incontra: la massa magra
oppone poca resistenza, mentre quella grassa una resistenza maggiore.
Questa resistenza del corpo chiamata impedenza bioelettrica, varia anche in funzione del sesso, dell’età
e della statura dell’utente. Per un corretto controllo del proprio peso forma, è importante, oltre al peso,
confrontare la percentuale di grasso calcolata dalla bilancia con i parametri riportati nella tabella e la
percentuale d’ acqua con le informazioni di seguito riportate.
Se le percentuali si rivelano al di fuori dei valori normali, si consiglia di consultare il
proprio medico.
Per comprendere al meglio il valore della vostra percentuale di grasso corporeo, vi consigliamo di
prendere nota di tale valore per un certo periodo di tempo. Per ottenere un confronto valido, dovreste
pesarvi sempre alla stessa ora e nelle stesse condizioni. Il momento migliore per pesarsi è al mattino
a digiuno, senza vestiti. Attendere circa 15 minuti dopo essersi alzati, in modo che l’acqua possa
distribuirsi nel corpo.
% di massa grassa
La percentuale di grasso indicata nella tabella che segue rappresenta il grasso totale che è dato dalla
somma del grasso essenziale (o primario) e del grasso di scorta (o di deposito). Il grasso essenziale è
indispensabile in quanto necessario al metabolismo. La percentuale di questo grasso è differente per
i due sessi: 4% circa per gli uomini e 12% circa per le donne (% calcolata sul peso corporeo totale).
Il grasso di scorta, in teoria superfluo,è invece necessario in minima quantità per un buon stato di salute
soprattutto per chi svolge attività fisica. Anche in questo caso la percentuale di grasso è differente per
i due sessi: 12% uomini, 15% donne (% calcolata sul peso corporeo totale). Approssimativamente
quindi la normale percentuale di massa grassa sul peso corporeo è del 16% per gli uomini e del 27%
per le donne. Tali percentuali variano con l’età dell’individuo come da tabella sotto riportata.
TABELLA BODYFAT • UOMINI
Età Eccellente - Buono In forma Normale - Sovrappeso
19-24
25-29
30-34
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
60 e +
10.8% - 14.9%
12.8% - 16.5%
14.5% - 18.0%
16.1% - 19.4%
17.5% - 20.5%
18.6% - 21.5%
19.8% - 22.7%
20.2% - 23.2%
20.3% - 23.5%
15.0% - 18.9%
16.6% - 20.2%
18.1% - 21.4%
19.5% - 22.5%
20.6% - 23.5%
21.6% - 24.4%
22.8% - 25.5%
23.3% - 26.1%
23.6% - 26.6%
19.0% - 23.3%
20.3% - 24.4%
21.5% - 25.2%
22.6% - 26.1%
23.6% - 26.9%
24.5% - 27.6%
25.6% - 28.6%
26.2% - 29.3%
26.7% - 29.8%
TABELLA BODYFAT • DONNE
Età Eccellente - Buono In forma Normale - Sovrappeso
19-24
25-29
30-34
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
60 e +
18.9% - 22.0%
18.9% - 22.1%
19.7% - 22.7%
21.0% - 24.0%
22.6% - 25.6%
24.3% - 27.3%
26.6% - 29.7%
27.4% - 30.7%
27.6% - 31.0%
22.1% - 24.9%
22.2% - 25.3%
22.8% - 26.3%
24.1% - 27.6%
25.7% - 29.2%
27.4% - 30.8%
29.8% - 33.0%
30.8% - 33.9%
31.1% - 34.3%
25.0% - 29.6%
25.4% - 29.8%
26.4% - 30.5%
27.7% - 31.5%
29.3% - 32.8%
30.9% - 34.1%
33.1% - 36.2%
34.0% - 37.3%
34.4% - 38.0%
% d’acqua
L’acquaèlacomponenteprincipaledellamassamagra;lapercentualed’acquasullamassamagraè
del 73%. La massa magra si ottiene sottraendo dal peso totale di un individuo la sua massa grassa
(esempio: uomo di 25 anni, con massa grassa 17%= massa magra 83%).
Il 60% circa del peso corporeo è costituito da acqua: essa rappresenta quindi il costituente fondamentale
di tutti gli esseri viventi ed è indispensabile per mantenerci in vita.
Le donne (avendo normalmente più tessuto adiposo rispetto agli uomini) hanno una percentuale d’acqua
corporea che si aggira intorno al 55-58% circa, mentre gli uomini intorno al 60-62%.
La percentuale d’acqua è maggiore nell’infanzia (alla nascita varia dal 70 al 77 %), diminuisce con l’età
(nelle persone anziane la percentuale varia dal 45% al 55%) e con l’aumentare dei depositi adiposi.
IT
Italiano
I soggetti obesi hanno una percentuale di acqua corporea inferiore ai soggetti magri.
Fare riferimento a questi dati per confrontare la percentuale rilevata.
L’acqua assolve molte funzioni biologiche:
- favorisceiprocessidigestivi;
- èsolventedisostanzeimportantiperl’organismo;
- rimuovelescoriemetaboliche;
- trasportaossigeno,nutrienti,enzimi,ormonieglucosioallecellule;
- èfontedisaliminerali;
- regola la temperatura corporea.
L’organismo umano espelle ogni giorno una determinata quantità di acqua che deve essere regolarmente
rimpiazzata;perditediacquaintornoal10%delpesocorporeopossonocomprometterelostatodi
benessere. Le variazioni di peso corporeo possono avvenire in tempi brevi (ore), medi (giorni) o
lunghi (settimane).
Piccole variazioni di peso in poche ore sono del tutto normali e sono dovute alla ritenzione idrica
essendo infatti l’acqua extracellulare (che comprende il liquido interstiziale, il plasma, la linfa ed il
liquido transcellulare) l’unico compartimento in grado di variare cosi rapidamente.
Quando diminuzioni di peso avvengono in pochi giorni è molto probabile che siano a carico dell’acqua
totale (distribuita per il 60% circa all’interno delle cellule-acqua intracellulare- e per il 40% circa
all’esterno delle cellule -acqua extracellulare-) e quindi anche della massa magra. La massa grassa
infine è soggetta a variazioni registrabili in settimane.
Pertanto, nel valutare l’andamento della propria composizione corporea è necessario
tenere presente che:
- La sola diminuzione di peso accompagnata da una percentuale di grasso corporeo
invariata o addirittura in aumento, indica che il corpo ha perso semplicemente acqua
(ad esempio dopo un allenamento, una sauna o una dieta limitata alla rapida perdita
di peso).
- L’aumento di peso accompagnato da una percentuale di grasso corporeo in
diminuzione o invariata indica lo sviluppo di preziosa massa muscolare.
- Quando peso e grasso corporeo diminuiscono contemporaneamente significa che la
dieta funziona e si perde volume.
- Con un’alta percentuale di grasso oppure con una ridotta massa muscolare si registra
sempre una percentuale di acqua nel corpo troppo bassa.
Attenzione!
Nel caso di una terapia dimagrante è necessario prevedere una diminuzione della massa
grassa e non la perdita della massa muscolare.
Esempi di composizione corporea
Persona 1
Dati inseriti:
donna, altezza 160 cm, età 19 anni
Dati calcolati dalla bilancia:
Peso 52.7 kg, Bodyfat 27.4%, Bodywater 52.9%
Analisi composizione corporea:
Dalla tabella risulta una composizione corporea normale.
Vediamo comunque di approfondire l’analisi.
La percentuale di massa magra è del 72.60% (100%-27.4%).
Il grasso corporeo è cosi costituito:
• grassoessenziale=>52.7kgx12%=6.30kg
• grassodiscorta=>52.7kgx15%=7.90kg
Il totale del grasso corporeo (grasso essenziale + grasso di scorta) è dato da 6.30+7.90 kg = 14.20 kg
che sul totale del peso corporeo (52.7 kg) è pari al 27% (% ideale di massa grassa per la persona 1).
La differenza tra il 27.4 % (% reale di massa grassa) e il 27% (% ideale di massa grassa) è del 0.4%
che applicato al peso totale 52.7 kg è pari a 0.21 kg.
0.21 kg rappresentano i kg in eccesso della persona 1.
La percentuale d’acqua del 52.9% risulta essere un po’ bassa rispetto alla normale percentuale che
dovrebbero avere le donne ma è dovuta alla percentuale un po’ elevata di massa grassa e quindi ad
una ridotta massa muscolare.
CONSIGLI PER L’USO
• Posizionare la bilancia su una superficie piana e rigida. La presenza di un pavimento
cedevole o sconnesso (es. tappeto, moquettes, linoleum) possono pregiudicare l’esattezza del peso.
• Saliresullabilanciaconipiediparalleliedilpesoequamentedistribuito(v.disegni).
Attendere senza muoversi che la bilancia computi il vostro peso.
• E’importantepesarsiapiedinudi,benasciuttieposizionaticorrettamentesuglielettrodi(vedifigura).
Inoltre, evitare che ci siano contatti fra le gambe affinchè la bilancia funzioni correttamente.
• Labilancianonpresentanessunpericoloinquantofunzionaconpileallitiosostituibili
da 3 v.
Tuttavia, è sconsigliato l’utilizzo per le seguenti persone:
- portatori di pace-maker o altro materiale elettronico medico
- persone con febbre
- bambini al di sotto dei 10 anni
- donne in gravidanza
- persone in dialisi, con edemi alle gambe, persone con dimorfismo o affette da
osteoporosi
- persone che assumono farmaci cardiovascolari.
• Pesatevi sempre sulla stessa bilancia, ogni giorno alla stessa ora, preferibilmente svestiti e prima di
colazione. Per ottimizzare la bilancia pesatevi due volte e se i due pesi sono diversi uno dall’altro,
il vostro peso è tra le due letture.
Attendere circa 15 minuti dopo essersi alzati, in modo che l’acqua possa distribuirsi nel corpo.
• Lasuperficiedellabilanciapuòesserescivolosasebagnata.
• Sesidovesseverificareunerroredurantel’analisidellavostrapercentualedigrassoediacqua
corporeo, la bilancia si spegnerà automaticamente.
Attenzione!Lafunzionedellamisurazionedellapercentualedigrassocorporeoediacquapuòessere
utilizzata solamente da persone di età compresa fra 10 e 80 anni e con un’ altezza compresa fra 100
Istruzioni e garanzia
5
IT
Italiano
PESAPERSONE ELETTRONICA
4
EP1440
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Specificaties
| Merk | Laica |
| Model | EP1440 |
| Categorie | Weegschalen |
| Bestandstype | |
| Bestandsgrootte | 0.88 MB |
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