Handleiding Laica PS4009 Weegschaal
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Handleiding
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KG
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CM
ALTEZZA
Heigh
Taille
Altura
Größe
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5 00 1/2
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KG
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LB
Nuova pesapersone elettronica che permette di determinare la composizione corporea e
calcolare in automatico la percentuale di grasso e di acqua presente nel corpo in funzione dell’
altezza, dell’ età e del sesso. L’esatta conoscenza della composizione corporea (calcolo della
massa magra, massa grassa e acqua corporea totale) permette una corretta valutazione del
grasso in eccesso e nel contempo permette di individuare il peso desiderabile in funzione dello
stato nutrizionale. Inoltre la conoscenza della composizione corporea permette di abbinare una
corretta alimentazione e attività fisica come condizioni essenziali per migliorare la qualità della
vita, promuovere salute e prevenire patologie.
Dotata di funzione di memoria fino a 10 persone.
Portata 150 kg / 330 lb / 24 st, divisione 100 g / 0.2 lb
Laica S.p.A. - Viale del Lavoro, 10 - Fraz. Ponte - 36021 Barbarano Vicentino (VI) - ITALY
Made in China
Attenzione!
• La percentuale di grasso corporeo e di acqua sono da considerarsi solamente
come dati indicativi. Per qualsiasi ulteriore informazione, consultare il medico
o dietologo.
• Auto-misurazione signica controllo, non diagnosi o trattamento. I valori
insoliti devono sempre essere discussi con il proprio medico. In nessuna
circostanza si devono modicare i dosaggi di qualsiasi farmaco prescritto dal
proprio medico.
E’ IMPORTANTE PRIMA DELL’UTILIZZO LEGGERE ATTENTAMENTE LE
ISTRUZIONI E LE AVVERTENZE CONTENUTE NEL PRESENTE LIBRETTO E
CONSERVARLE CON CURA.
COMPOSIZIONE CORPOREA
E’ importante conoscere la composizione corporea di un individuo per poter valutare il suo
stato di salute. Non basta infatti conoscere il peso ma è necessario definire la qualità del
proprio peso ovvero suddividere il corpo umano nelle due grandi masse che lo compongono:
• massa magra: ossa, muscoli, visceri, acqua, organi, sangue;
• massa grassa: cellule adipose.
A parità di peso, queste due masse occupano volumi diversi. Tramite gli elettrodi posizionati
sulla pedana, la bilancia invia una debole corrente elettrica a bassa intensità che attraversa
la massa corporea. La corrente elettrica reagisce in modo diverso a seconda delle masse
che incontra: la massa magra oppone poca resistenza, mentre quella grassa una resistenza
maggiore. Questa resistenza del corpo chiamata impedenza bioelettrica, varia anche in
funzione del sesso, dell’età e della statura dell’utente. Per un corretto controllo del proprio
peso forma, è importante, oltre al peso, confrontare la percentuale di grasso calcolata dalla
bilancia con i parametri riportati nella tabella e la percentuale d’ acqua con le informazioni di
seguito riportate.
Se le percentuali si rivelano al di fuori dei valori normali, si consiglia di
consultare il proprio medico.
Per comprendere al meglio il valore della vostra percentuale di grasso corporeo,
vi consigliamo di prendere nota di tale valore per un certo periodo di tempo. Per
ottenere un confronto valido, dovreste pesarvi sempre alla stessa ora e nelle stesse condizioni.
Il momento migliore per pesarsi è al mattino a digiuno, senza vestiti.
Attendere circa 15 minuti dopo essersi alzati, in modo che l’acqua possa distribuirsi nel corpo.
Percentuale di massa grassa
La percentuale di grasso indicata nella tabella che segue rappresenta il grasso totale che è
dato dalla somma del grasso essenziale (o primario) e del grasso di scorta (o di deposito).
Il grasso essenziale è indispensabile in quanto necessario al metabolismo. La percentuale di
questo grasso è differente per i due sessi: 4% circa per gli uomini e 12% circa per le donne (%
calcolata sul peso corporeo totale). Il grasso di scorta, in teoria superfluo,è invece necessario
in minima quantità per un buon stato di salute soprattutto per chi svolge attività fisica. Anche
in questo caso la percentuale di grasso è differente per i due sessi: 12% uomini, 15% donne
(% calcolata sul peso corporeo totale). Approssimativamente quindi la normale percentuale di
massa grassa sul peso corporeo è del 16% per gli uomini e del 27% per le donne.
Tali percentuali variano con l’età dell’individuo come da tabella sotto riportata.
TABELLA BODYFAT
DONNA
10-39
40-55
56-80
10-39
40-55
56-80
14-19%
15-20%
16-21%
11-19%
12-20%
13-21%
19.1-29%
20.1-30%
21.1-31%
19.1-24%
20.1-25%
21.1-26%
29.1-34%
30.1-35%
31.1-36%
24.1-29%
25.1-30%
26.1-31%
> 34.1%
> 35.1%
> 36.1%
> 29.1%
> 30.1%
> 31.1%
Età
SOTTOPESO
Low
NORMALE
Healthy
SOVRAPPESO
High
OBESO
Obese
UOMO
Percentuale d’acqua
L’acqua è la componente principale della massa magra; la percentuale d’acqua sulla massa
magra è del 73%. La massa magra si ottiene sottraendo dal peso totale di un individuo la
sua massa grassa (esempio: uomo di 25 anni, con massa grassa 17%= massa magra 83%).
Il 60% circa del peso corporeo è costituito da acqua: essa rappresenta quindi il costituente
fondamentale di tutti gli esseri viventi ed è indispensabile per mantenerci in vita. Le donne
(avendo normalmente più tessuto adiposo rispetto agli uomini) hanno una percentuale
d’acqua corporea che si aggira intorno al 55-58% circa, mentre gli uomini intorno al 60-62%.
La percentuale d’acqua è maggiore nell’infanzia (alla nascita varia dal 70 al 77 %), diminuisce
IT
Italiano
4
con l’età (nelle persone anziane la percentuale varia dal 45% al 55%) e con l’aumentare dei
depositi adiposi. I soggetti obesi hanno una percentuale di acqua corporea inferiore ai soggetti
magri. Fare riferimento a questi dati per confrontare la percentuale rilevata.
L’acqua assolve molte funzioni biologiche:
• favorisce i processi digestivi;
• è solvente di sostanze importanti per l’organismo;
• rimuove le scorie metaboliche;
• trasporta ossigeno,nutrienti, enzimi, ormoni e glucosio alle cellule;
• è fonte di sali minerali;
• regola la temperatura corporea.
L’organismo umano espelle ogni giorno una determinata quantità di acqua che deve essere
regolarmente rimpiazzata; perdite di acqua intorno al 10% del peso corporeo possono
compromettere lo stato di benessere. Le variazioni di peso corporeo possono avvenire in
tempi brevi (ore), medi (giorni) o lunghi (settimane). Piccole variazioni di peso in poche ore
sono del tutto normali e sono dovute alla ritenzione idrica essendo infatti l’acqua extracellulare
(che comprende il liquido interstiziale, il plasma, la linfa ed il liquido transcellulare) l’unico
compartimento in grado di variare cosi rapidamente. Quando diminuzioni di peso avvengono
in pochi giorni molto probabile che siano a carico dell’acqua totale (distribuita per il 60% circa
all’interno delle cellule-acqua intracellularee per il 40% circa all’esterno delle cellule –acqua
extracellulare-) e quindi anche della massa magra.
La massa grassa infine è soggetta a variazioni registrabili in settimane.
Pertanto, nel valutare l’andamento della propria composizione corporea è
necessario tenere presente che:
• La sola diminuzione di peso accompagnata da una percentuale di grasso
corporeo invariata addirittura in aumento, indica che il corpo ha perso
semplicemente acqua (ad esempio dopo un allenamento, una sauna o una
dieta limitata alla rapida perdita di peso).
• L’aumento di peso accompagnato da una percentuale di grasso corporeo in
diminuzione o invariata indica lo sviluppo di preziosa massa muscolare.
• Quando peso e grasso corporeo diminuiscono contemporaneamente significa
che la dieta funziona e si perde volume.
• Con un’alta percentuale di grasso oppure con una ridotta massa muscolare si
registra sempre una percentuale di acqua nel corpo troppo bassa.
Attenzione!
Nel caso di una terapia dimagrante è necessario prevedere una diminuzione
della massa grassa non la perdita della massa muscolare.
Esempi di composizione corporea
Persona 1
Dati inseriti: donna, altezza 168 cm, età 41 anni
Dati calcolati dalla bilancia: Peso 61.1 kg , Bodyfat 23.8%, Bodywater 55.5%
Analisi composizione corporea: Dalla tabella risulta una composizione corporea normale.
Vediamo comunque di approfondire l’analisi.
La percentuale di massa magra è del 76.2% (100%-23.8%).
La percentuale di acqua è del 55.5% (76.2% x 73%).
Il grasso corporeo è cosi costituito:
• grasso essenziale=> 61.1kg x 12%= 7.33 kg
• grasso di scorta=> 61.1 kg x 15%= 9.16 kg
Il totale del grasso corporeo (grasso essenziale + grasso di scorta) è dato da 7.33+9.16 kg =
16.49 kg che sul totale del peso corporeo (61.1 kg) è pari al 27% (% ideale di massa grassa
per la persona 1). La differenza tra il 23.8 % (% reale di massa grassa) e il 27% (% ideale di
massa grassa) è del -3.2% che applicato al peso totale 61.1 kg è pari a 1.95 kg.
1.95 kg rappresentano i kg che la persona 1 potrebbe acquistare per ottenere l’ideale di massa
grassa.
La percentuale d’acqua del 55.5% risulta essere nella norma per le donne.
CONSIGLI PER L’USO
• Posizionarelabilanciasuunasuperficiepianaerigida. La presenza di un
pavimento cedevole o sconnesso (es. tappeto, moquettes, linoleum) possono pregiudicare
l’esattezza del peso.
• Salire sulla bilancia con i piedi paralleli ed il peso equamente distribuito (v. disegni).
Attendere senza muoversi che la bilancia computi il vostro peso.
• E’ importante pesarsi a piedi nudi, ben asciutti e posizionati correttamente sugli elettrodi
(vedi figura). Inoltre, evitare che ci siano contatti fra le gambe affinchè la bilancia funzioni
correttamente.
• La bilancia non presenta nessun pericolo in quanto funziona con 1 pila al litio
sostituibile da 3 V. Tuttavia, è sconsigliato l’utilizzo per le seguenti persone:
- portatori di pace-maker o altro materiale elettronico medico
- persone con febbre
- bambini al di sotto dei 10 anni
- donne in gravidanza
- persone in dialisi, con edemi alle gambe, persone con dimorfismo o affette
da osteoporosi
- persone che assumono farmaci cardiovascolari.
• Pesatevi sempre sulla stessa bilancia, ogni giorno alla stessa ora, preferibilmente svestiti e
prima di colazione.
Per ottimizzare la bilancia pesatevi due volte e se i due pesi sono diversi uno dall’altro, il
vostro peso è tra le due letture.
Attendere circa 15 minuti dopo essersi alzati, in modo che l’acqua possa distribuirsi nel
corpo.
• La superficie della bilancia può essere scivolosa se bagnata.
• Se si dovesse verificare un errore durante l’analisi del vostro metabolismo basale, della
vostra percentuale di grasso, di acqua e di muscolatura scheletrica, la bilancia si spegnerà
automaticamente.
Istruzioni e garanzia
5
IT
Italiano
PS4009
PESAPERSONE ELETTRONICA CON INDICATORE DI % DI GRASSO E % DI ACQUA
PESAPERSONE ELETTRONICA CON INDICATORE DI % DI GRASSO E % DI ACQUA
Fig. 1
Fig. 2
Fig. 3
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Beoordeling
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Specificaties
| Merk | Laica |
| Model | PS4009 |
| Categorie | Weegschalen |
| Bestandstype | |
| Bestandsgrootte | 1.13 MB |
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